Intensives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur, begleitet von ruhiger Hintergrundmusik. Elemente aus Pilates, Yoga, Qi Gong und Wirbelsäulengymnastik mit Einsatz von Hilfsmitteln, wie Togu Brasils, Overball, Balance Pads, und Thera-Bändern. Kräftigung, Dehnung und bewusste Atmung stärken die Tiefenmuskulatur, Dehnungs- und Mobilisationsübungen verbessern und erhalten die Beweglichkeit. An dieser Stunde kann jeder, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Leistungsfähigkeit teilnehmen.
Fitnessgymnastik für Frauen und Männer die Spaß an der Bewegung haben.
Ein Mix aus Ausdauer-, Kraft-, Gleichgewichts-, Koordinationstraining, Dehn- und Entspannungsübungen mit Musik.
Verbindet die effektivesten Übungen aus Step, Latin-Dance, intervall-Traning und Ausdauertraining zu einem dynamischen Workout. Es ist ein forderndes Training, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und effektiv den Körper formt und strafft. Dieses dynamische, schweißtreibende Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik lässt die Pfunde schmelzen.