Funktionelle Gymnastik zu Musik mit Kräftigungsübungen.

Bauch, Beine, Po und Wirbelsäulenelemente.

Trainieren der Ausdauer mit langsamen und schnellen Bewegungsfolgen.

1. Gruppe überwiegend low impact (20-99 Jahre)
2. Gruppe überwiegend high impact (20-55 Jahre)