Gymnastik Damen

Funktionelle Gymnastik

Funktionelle Gymnastik zu Musik mit Kräftigungsübungen.

Bauch, Beine, Po und Wirbelsäulenelemente.

Trainieren der Ausdauer mit langsamen und schnellen Bewegungsfolgen.

1. Gruppe überwiegend low impact (20-99 Jahre)
2. Gruppe überwiegend high impact (20-55 Jahre)

Wann: 

Damen Gruppe 1 (Low Impact) Montag 19:30 Uhr – 20:15 Uhr

Damen Gruppe 2 (High Impact) Montag 20:15 Uhr – 21:00 Uhr 

Ort: Schulturnhalle Kirchseeon

Übungsleiter: Christa Haidinger (Kirchseeon) Kontakt

 

Stretch & Relax / Faszien

Intensives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur, begleitet von ruhiger Hintergrundmusik. Elemente aus Pilates, Yoga, Qi Gong und Wirbelsäulengymnastik mit Einsatz von Hilfsmitteln, wie Togu Brasils, Overball, Balance Pads, und Thera-Bändern. Kräftigung, Dehnung und bewusste Atmung stärken die Tiefenmuskulatur, Dehnungs- und Mobilisationsübungen verbessern und erhalten die Beweglichkeit. An dieser Stunde kann jeder, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Leistungsfähigkeit teilnehmen.

Wann: Dienstag 18:30 Uhr – 19:15 Uhr

Ort: Schulturnhalle Eglharting (Graf-Ulrich.Str.8)

Übungsleiter: Jeannette Sell (Eglharting) Kontakt

 

Power-Mix

Verbindet die effektivesten Übungen aus Step, Latin-Dance, intervall-Traning und Ausdauertraining zu einem dynamischen Workout. Es ist ein forderndes Training, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und effektiv den Körper formt und strafft. Dieses dynamische, schweißtreibende Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik lässt die Pfunde schmelzen.

Wann: Dienstag 19:15 Uhr – 20:00 Uhr

Ort: Schulturnhalle Eglharting (Graf-Ulrich.Str.8)

Übungsleiter: Jeannette Sell (Eglharting) Kontakt