Funktionelle Gymnastik zu Musik mit Kräftigungsübungen.
Bauch, Beine, Po und Wirbelsäulenelemente.
Trainieren der Ausdauer mit langsamen und schnellen Bewegungsfolgen.
1. Gruppe überwiegend low impact (20-99 Jahre)
2. Gruppe überwiegend high impact (20-55 Jahre)